很多冲突表面在说事情，实际在说自己没被看见的那一部分。
依恋类型解释了人在亲近关系中的默认反应：有人靠得太近会退，有人对方晚回一条消息就开始不安。边界感讲的是另一件事——怎么在不伤人的前提下说出「这个我不行」。共情疲劳提醒习惯付出的人：一直替别人承载情绪，是会耗掉自己的。
投射与心理防御机制是理解冲突的工具。你越讨厌对方身上的某一点，越值得看看那是不是自己身上不愿承认的部分。社会支持与求助的能力放在最后，是这一组的方向：人际支持确实是缓冲，但前提是你愿意让人知道你需要。
如果最近正为某段关系困扰，从边界感开始读；如果你习惯当所有人的情绪垃圾桶，先读共情疲劳。
依恋类型
早年的亲密经验，塑造了我们成年后的关系模式。
边界感
分清哪些是我的课题，哪些不是，是心理健康的基础设施。
共情疲劳
长期承接他人的痛苦，自己的心也会被慢慢掏空。
心理防御机制
心灵自我保护的方式，了解它而不是消灭它。
投射
我们眼中的别人，常常是自己内心的一面镜子。
社会支持
被爱与被接住的感觉，是最被低估的心理保护因子。
求助的能力
开口求助不是软弱的证据，而是心理成熟的表现。
念头手记 把读到的用起来——一句话或一段语音记下此刻的念头，自动归档，月末生成情绪曲线与觉察报告。
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